Πώς θα πάρω απόφαση να κλείσω τo πρώτο ραντεβού;
Μερικές φορές, θέλει ιδιαίτερο θάρρος το να καταφέρουμε μιλήσουμε για τα θέματα που μας δυσκολεύουν στην ζωή μας. Στο περιβάλλον ασφάλειας, εμπιστοσύνης κι εχεμύθειας που μας προσφέρει η συνεδρία, συχνά διαπιστώνουμε πως είναι πιο εύκολο απ’ ότι φανταζόμαστε, να μπορέσουμε να ανοιχτούμε γι’ αυτά που μας απασχολούν.
Το σημαντικότερο είναι πως, μαζί με το ψυχοθεραπευτή/τρια προσδιορίζουμε σιγά σιγά τις βαθύτερες αιτίες για τα πράγματα που μας έχουν δυσκολέψει και θέτουμε τους στόχους που θέλουμε να πετύχουμε μέσα από την ψυχοθεραπεία.
Θέλω να ξεκινήσω συμβουλευτική/ψυχοθεραπεία, τι πρέπει να κάνω και πόσο καιρό θα διαρκέσει;
Όταν νιώσετε την ανάγκη και συνειδητοποιήσετε πως είσαστε έτοιμη/έτοιμος να ξεκινήσετε συνεδρίες αυτό που πρέπει να κάνετε είναι απλά ένα τηλεφώνημα στον ψυχολόγο προκειμένου να κλείσετε το ραντεβού μαζί του.
Στη πρώτη συνεδρία θα γίνει η αξιολόγηση των αναγκών σας και θα γίνει ανάλυση σε μεγάλο βαθμό ο λόγος της επίσκεψής σας. Κατόπιν συνεννόησης ορίζεται μία εβδομαδιαία συνάντηση την ίδια μέρα και ώρα.
Πάντα εξαρτάται από εσάς και από το θέμα που επιθμείτε να βρείτε μία λύση. Ο αριθμός των συναντήσεων ποικίλλει από θέμα σε θέμα και από άτομο σε άτομο. Εάν κάποιος θέλει να απαλλαγεί από το έντονο άγχος και τις ενδεχόμενες κρίσεις πανικού και όταν αυτό επιτευχθεί (είτε σε 2 μήνες είτε σε 8 μήνες, οι αριθμοί είναι ενδεικτικοί) μπορεί να τελειώσει η διαδικασία. Με λίγα λόγια, εξαρτάται από εσάς ο χρόνος που θα χρειαστεί για να θεραπευτείτε.
Το βέβαιο είναι πως όσο πιο επιφανειακό είναι το ζήτημά σας τόσο πιο γρήγορα θα αντιμετωπιστεί και αντίστοιχα, όσο πιο βαθύ είναι τόσο πιο πολύ χρόνο θα διαρκέσει. Προς όφελος δικό σας θα σας συνιστούσαμε να αποφεύγονται οι μικρές σε διάρκεια συναντήσεις ιδίως σε περιπτώσεις που υπάρχει κίνδυνος υποτροπιάσει γιατί θα υπάρξει δυσκολία στη θεραπεία.
Ποια είναι τα προβλήματα που μπορεί η ψυχοθεραπεία να προσφέρει βοήθεια;
Η ψυχοθεραπεία είναι αποτελεσματική και προσφέρει ουσιαστική βοήθεια όταν κάποιος αισθάνεται ότι δυσφορεί και ότι έχει αλλοιωθεί αισθητά η ποιότητα της ζωής του.
Τα θέματα που προσεγγίζονται ψυχοθεραπευτικά είναι δύσκολο να παρατεθούν σε λίγες μόνο γραμμές.
Ενδεικτικά είναι τα παρακάτω:
- Προβλήματα σχέσεων και οικογενειακές δυσκολίες
- Συναισθήματα θλίψης, απόγνωσης, θυμού
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Προβλήματα άγχους
- Προβλήματα συμπεριφοράς
- Φοβίες
- Κατάθλιψη
- Διατροφικές διαταραχές
- Χρήση ουσιών
- Δυσκολίες προσαρμογής μετά από τραυματικές εμπειρίες όπως απώλεια
- Κρίσεις Πανικού
- Ψυχοσωματικά Συμπτώματα
Γιατί να εμπιστευτώ ένα ψυχολόγο που δεν με γνωρίζει προσωπικά και όχι ένα φίλο μου;
Η συμβουλή από ένα καλό φίλο είναι σίγουρα χρήσιμη και υποστηρικτική, από ένα ψυχολόγο όμως είναι θεραπευτική. Πολλές φορές ένας φίλος μπορεί να συμβουλεύσει λάθος όχι εσκεμμένα αλλά επειδή δε μπορεί να δώσει το κάτι παραπάνω. Ο εκάστοτε ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει πιο βαθιά και ουσιαστικά για την ανίχνευσή των προβλημάτων και ανησυχιών σας και τον εντοπισμό των αιτιών, για αυτό τον λόγο χρειάζονται υπεύθυνοι και προσεκτικοί χειρισμοί που ένας ειδικός της ψυχικής υγείας μπορεί να σας δώσει.
Όταν κάνω ψυχοθεραπεία, απλά μιλάω; Υπάρχει και το ενδεχόμενο να ντραπώ να μοιραστώ κάποια προσωπικά θέματα.
Είναι απολύτως φυσιολογικό να υπάρχει μια αίσθηση αμηχανίας, ιδίως στην πρώτη συνεδρία μεταξύ του θεραπευτή με το θεραπευόμενο, μιας και οι δυο είναι εντελώς άγνωστοι μεταξύ τους. Ωστόσο, η αμηχανία αυτή υποχωρεί από τη λήξη της πρώτης κιόλας συνεδρίας μέσω των ψυχοθεραπευτικών εφαρμογών που εφαρμόζει ο ψυχοθεραπευτής και έτσι στη συνέχεια, η συνεργασία τους γίνεται όσο άμεση και λειτουργική χρειάζεται για να διευκολυνθεί ο θεραπευόμενος με αποτέλεσμα να εκφραστεί ανοιχτά για αυτά που τον απασχολούν.
Ποίοι είναι οι συντελεστές κόστους για την επίσκεψη στον ψυχοθεραπευτή;
Πολλοί το πρώτο που ρωτούν είναι αν μια συνεδρία κοστίζει ακριβά, εφόσον δεν είναι ποτέ μία συνεδρία αλλά αρκετές. Μία χιουμοριστική προσέγγιση είναι πώς όταν κάνεις κάποιο είδος ψυχοθεραπείας κοστίζει ή διαφορετικά εάν δε κάνεις τότε κάποιος άλλος τη πληρώνει.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να κοστίζει από λίγο έως πολύ, ανάλογα με τις ανάγκες σας, ανάλογα με το πόσο σύνθετη και πολύπλοκη είναι η περίπτωση σας με αποτέλεσμα να χρειαστούν αρκετές συνεδρίες.
Το κόστος είναι επακόλουθο της εργασίας που πραγματοποιείται και δεν πρέπει να είναι ο μόνος καθοριστικός παράγοντας. Εκείνο που έχει μεγαλύτερη σημασία, είναι το κόστος να είναι απόλυτα συμβατό με το αποτέλεσμα.
Οι συντελεστές που επηρεάζουν και προσδιορίζουν το κόστος είναι, η πολυπλοκότητα και ο αριθμός των συνεδριών που θα πρέπει να ακολουθήσετε.
Δε πρέπει να έχετε μόνο το κόστος στο μυαλό σας, κατανοητό και σεβαστό λόγω των εποχών που ζούμε, είναι όντως ένας πολύ σημαντικός παράγοντας ο οποίος όμως δε θα πρέπει να σας αποτρέψει. Σκεφτείτε τη ποιότητα ζωής που θέλετε να έχετε και θα εξασφαλιστεί με τη ψυχοθεραπεία.
