Blog

Βελτιώστε τον τρόπο ζωής σας τώρα!

Φοβία

Φοβία

Είναι κοινά αποδεκτό πως για όλους μας υπάρχουν καταστάσεις ή πράγματα που μας φοβίζουν ή μας προκαλούν ανησυχία. Νέοι, άγνωστοι χώροι ή μέρη, έντομα, οδήγηση πάνω σε ψηλή γέφυρα είναι μερικά από αυτά. Παρότι κάποιες φορές προσπαθούμε να αποφύγουμε αυτά που μας κάνουν να αισθανόμαστε άβολα, γενικά είμαστε σε θέση να διαχειριστούμε τους φόβους μας και να συνεχίσουμε την καθημερινή μας δραστηριότητα. Μερικοί, όμως, άνθρωποι έχουν παράλογες, ακούσιες αντιδράσεις στο φόβο, με αποτέλεσμα να αποφεύγουν δημόσιους χώρους, όπως επίσης σε διάφορες καταστάσεις ή αντικείμενα, παρότι γνωρίζουν πως, λογικά, δεν διατρέχουν κάποιο κίνδυνο. Ο φόβος που βιώνουν δεν έχει κανένα απολύτως νόημα, ωστόσο, φαίνεται πως δεν υπάρχει τρόπος να σταματήσει.

Όταν αντιμετωπίζουν μία κατάσταση που τους προκαλεί φόβο, είναι δυνατό να βιώσουν κάποια κρίση πανικού, δηλαδή, την αυθόρμητη εμφάνιση έντονου φόβου, η οποία κάνει τα άτομα να νιώθουν πως μπορεί εκείνη τη στιγμή να σταματήσουν να αναπνέουν ή ακόμη και να πεθάνουν. Είναι κοινά αποδεκτό πως για όλους μας υπάρχουν καταστάσεις ή πράγματα που μας φοβίζουν ή μας προκαλούν ανησυχία. Νέοι, άγνωστοι χώροι ή μέρη, έντομα, οδήγηση πάνω σε ψηλή γέφυρα είναι μερικά από αυτά. Παρότι κάποιες φορές προσπαθούμε να αποφύγουμε αυτά που μας κάνουν να αισθανόμαστε άβολα, γενικά είμαστε σε θέση να διαχειριστούμε τους φόβους μας και να συνεχίσουμε την καθημερινή μας δραστηριότητα. Μερικοί, όμως, άνθρωποι έχουν παράλογες, ακούσιες αντιδράσεις στο φόβο, με αποτέλεσμα να αποφεύγουν δημόσιους χώρους, όπως επίσης σε διάφορες καταστάσεις ή αντικείμενα, παρότι γνωρίζουν πως, λογικά, δεν διατρέχουν κάποιο κίνδυνο. Ο φόβος που βιώνουν δεν έχει κανένα απολύτως νόημα, ωστόσο, φαίνεται πως δεν υπάρχει τρόπος να σταματήσει. Όταν αντιμετωπίζουν μία κατάσταση που τους προκαλεί φόβο, είναι δυνατό να βιώσουν κάποια κρίση πανικού, δηλαδή, την αυθόρμητη εμφάνιση έντονου φόβου, η οποία κάνει τα άτομα να νιώθουν πως μπορεί εκείνη τη στιγμή να σταματήσουν να αναπνέουν ή ακόμη και να πεθάνουν.

Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν φαινομενικά εκτός ελέγχου φόβους, πάσχουν από φοβία. Υπάρχουν τρεις τύποι φοβίας: η αγοραφοβία, η κοινωνική φοβία (γνωστή επίσης και ως διαταραχή κοινωνικού άγχους) και μία κατηγορία συγκεκριμένων φοβιών. Τα άτομα που έχουν συγκεκριμένες φοβίες έχουν υπερβολικό και παράλογο φόβο κατά την παρουσία ή την εκτίμηση παρουσίας ενός συγκεκριμένου αντικειμένου, τόπου ή κατάστασης. Οι κοινές συγκεκριμένες φοβίες περιλαμβάνουν ζώα, έντομα, ύψη, αστραπές (και γενικά διάφορα φυσικά φαινόμενα), δημόσια συγκοινωνία, πτήσεις με αεροπλάνο, οδοντιατρικές ή άλλες ιατρικές διαδικασίες και ανελκυστήρες. Παρότι το άτομο που έχει κάποια φοβία συνειδητοποιεί πως ο φόβος που του προκαλείται είναι παράλογος, ακόμα και όταν σκέπτεται αυτό που την προκαλεί, είναι δυνατό να εμφανίσει ακραία ανησυχία.

Τι προκαλεί τις φοβίες;
Οι περισσότερες φοβίες εμφανίζονται ξαφνικά και συνήθως κατά την παιδική ηλικία ή την πρώϊμη ενηλικίωση. Οι επιστήμονες θεωρούν πως η εμφάνιση φοβιών οφείλεται σε συνδυασμό γενετικών, βιολογικών, ψυχολογικών και περιβαλλοντικών παραγόντων.

Ποιες είναι οι διαθέσιμες θεραπείες;
Τα περισσότερα άτομα που αναζητούν θεραπεία για τις φοβίες, καθώς και για άλλες αγχώδεις διαταραχές, παρατηρούν σημαντική βελτίωση και απολαμβάνουν, σταδιακά, καλύτερη ποιότητα ζωής. Για τη θεραπεία από τις φοβίες υπάρχει μία ποικιλία επιλογών που περιλαμβάνουν γνωστικο-συμπεριφοριστική θεραπεία, θεραπεία έκθεσης, διαχείριση άγχους, τεχνικές χαλάρωσης και φαρμακευτική αγωγή.

Write a Comment

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Κατάθλιψη και θεραπευτικές επιλογές

Όταν έχεις κατάθλιψη, μπορεί να αισθάνεσαι σαν να μην μπορείς  βγεις …

Τι είναι πένθος και ποια η σημασία του

Όλοι κάποια χρονική στιγμή στη ζωή μας θα βιώσουμε ή μπορεί ήδη να …

Burn out Αστυνομικού Επαγγέλματος

Το επάγγελμα του Αστυνομικού κατατάσσεται στις πρώτες πιο αγχωτικές …