Blog

Βελτιώστε τον τρόπο ζωής σας τώρα!

Θεραπεία για την Απώλεια

Απώλεια

Δυστυχώς, κανείς από μας δεν είναι δυνατό να μη βιώσει και αντιμετωπίσει στη ζωή του κάποιο είδος απώλειας και να πρέπει να διαχειριστεί, μαζί με τους οικείους του, τη θλίψη και τον πόνο που έπεται. Μία από τις πιο καθολικές και διαχρονικές αλήθειες για τη ζωή είναι η πραγματικότητα ότι θα βιώσουμε κάποιες αναπόφευκτες απώλειες κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μας.
Όταν χάνουμε κάποιον ή κάτι που αγαπάμε και νοιαζόμαστε είναι πολύ οδυνηρό. Μετά από μία σημαντική απώλεια είναι δυνατό να αντιμετωπίσει κάποιος όλα τα είδη των δυσάρεστων συναισθημάτων, συμπεριλαμβανομένων του σοκ, του θυμού, της θλίψης και της ενοχής. Επιπλέον, μερικές φορές νοιώθει πως αυτά τα συναισθήματα θα διαρκέσουν για πάντα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να τονίσουμε πως παρότι αυτά τα συναισθήματα είναι τρομακτικά, αποτελούν φυσιολογικές αντιδράσεις στην απώλεια. Μάλιστα, ένα βασικό και σημαντικό μέρος οποιασδήποτε θεραπευτικής διαδικασίας είναι το άτομο να επιτρέπει στον εαυτό του να βιώσει όλα αυτά τα άσχημα συναισθήματα και να τα αποδεχτεί ως φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας.


Αν και η θλίψη συσχετίζεται με μία μεγάλη απώλεια όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, και συχνά αυτό το είδος απώλειας προκαλεί πιο έντονη θλίψη, η αλήθεια είναι ότι οποιαδήποτε απώλεια είναι δυνατό να προκαλέσει βαθιά θλίψη, συμπεριλαμβανομένων οποιωνδήποτε από τα ακόλουθα:

  • Θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου
  • Θάνατος ενός κατοικίδιου
  • Χωρισμός
  • Απώλεια αγαπημένου φίλου
  • Απώλεια υγείας / εργασίας
  • Σοβαρή ασθένεια ενός αγαπημένου προσώπου
  • Απώλεια οικονομικής ασφάλειας
  • Απώλεια ασφάλειας μετά από τραύμα
  • Αποβολή

Συμπτώματα της θλίψης που ακολουθεί μία απώλεια

  • Σοκ και δυσπιστία: αμέσως μετά από μία απώλεια, μπορεί το άτομο να δυσκολευτεί να αποδεχθεί το γεγονός που συνέβη. Είναι πιθανό να αρνηθεί την απώλεια και να μην είναι σε θέση να κατανοήσει την πραγματικότητα άμεσα. Για παράδειγμα, εάν υπάρχει θάνατος, μπορεί ακόμα να περιμένει τον άνθρωπο που έφυγε από τη ζωή να εμφανιστεί, παρότι γνωρίζει πως έχει πεθάνει.
  • Θυμός: το άτομο που βιώνει κάποια απώλεια αισθάνεται θυμωμένο και τείνει να αναζητά τον υπαίτιο αυτής της απώλειας, ακόμα κι αν αυτή δεν οφείλεται σε λάθος κάποιου άλλου ατόμου. Έτσι, είναι θυμωμένος με το Θεό, τον εαυτό του ή ακόμα και με το άτομο που έφυγε από τη ζωή γιατί τον εγκατέλειψε.
  • Λύπη: Είναι το πιο σύνηθες σύμπτωμα της θλίψης μετά από απώλεια. Το άτομο μπορεί να έχει συναισθήματα κενότητας, απελπισίας ή βαθιάς μοναξιάς και, γενικά, βρίσκεται σε συναισθηματική αστάθεια.
  • Φόβος: Μερικές φορές μία σημαντική απώλεια μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση σειράς από φόβους, ανησυχίες και ανασφάλειες.
  • Ενοχές: Ακόμα κι αν δεν υπήρχε κάτι που το άτομο θα μπορούσε να είχε κάνει πριν την απώλεια, είναι δυνατό να νιώθει ένοχο επειδή δεν μπόρεσε να κάνει κάτι περισσότερο ή διαφορετικό. Μπορεί, επίσης, να μετανιώνει ή να νιώθει ένοχος για πράγματα που έκανε ή είπε ή για πράγματα που δεν έκανε ή δεν είπε.
  • Σωματικά συμπτώματα: παρότι η θλίψη θεωρείται ως συναισθηματική διαδικασία, συχνά ενέχει και σωματικά προβλήματα, όπως κόπωση, ζάλη, απώλεια βάρους, πόνους και αϋπνία.

Ανάκαμψη από την απώλεια
Ο πιο σημαντικός παράγοντας για την ανάκαμψη από την απώλεια είναι η αναζήτηση υποστήριξης από άλλα άτομα: την οικογένεια, τους φίλους, τις ομάδες αλληλοβοήθειας και υποστήριξης και τους ειδικούς επιστήμονες.
Εάν κάποιος αναγνωρίσει κάποιο από τα συμπτώματα βαθιάς θλίψης μετά από απώλεια χρειάζεται απαραίτητα τη βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής υγείας. Αν η βαθιά θλίψη αφεθεί χωρίς θεραπεία τότε αυτή μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές συναισθηματικές βλάβες, απειλητικές για τη ζωή του ατόμου και σε σοβαρά προβλήματα υγείας, αλλά και την αυτοκτονία.

Write a Comment

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Κατάθλιψη και θεραπευτικές επιλογές

Όταν έχεις κατάθλιψη, μπορεί να αισθάνεσαι σαν να μην μπορείς  βγεις …

Τι είναι πένθος και ποια η σημασία του

Όλοι κάποια χρονική στιγμή στη ζωή μας θα βιώσουμε ή μπορεί ήδη να …

Burn out Αστυνομικού Επαγγέλματος

Το επάγγελμα του Αστυνομικού κατατάσσεται στις πρώτες πιο αγχωτικές …