Blog

Βελτιώστε τον τρόπο ζωής σας τώρα!

Άγχος

Άγχος

Το άγχος προκαλεί αλλαγές στο σώμα του ανθρώπου, οι οποίες είναι «σχεδιασμένες» ώστε να βοηθήσουν το άτομο να αντιμετωπίσει διάφορες απειλές ή δυσκολίες. Σε τέτοιες καταστάσεις είναι πιθανό ένα άτομο να παρατηρήσει ταχυκαρδία, επιβράδυνση της αναπνοής, τεταμένους μύες ή εφίδρωση. Ωστόσο, μόλις τελειώσει η απειλή ή η δυσκολία, αυτά τα φαινόμενα συνήθως εξασθενούν. Αν, όμως, ένα άτομο είναι συνεχώς τεταμένο και το σώμα του παραμένει σε κατάσταση συναγερμού τότε πιθανόν να παρουσιάζει συμπτώματα άγχους.

Συμπτώματα
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει κάποιον συναισθηματικά, διανοητικά και σωματικά, καθώς επίσης και το πώς συμπεριφέρεται. Συγκεκριμένα, το άτομο σε κατάσταση άγχους παρουσιάζει συμπτώματα:

  • Συναισθηματικά: ευερεθιστότητα, φόβος, έλλειψη αυτοπεποίθησης.
  • Διανοητικά: ανησυχία, δυσκολία συγκέντρωσης, δυσκολία λήψης αποφάσεων.
  • Σωματικά: πονοκέφαλος, μυϊκοί πόνοι, ζάλη, προβλήματα στον ύπνο, κόπωση, βουλιμικές ή ανορεξικές τάσεις.
  • Συμπεριφοριστικά: αύξηση καπνίσματος ή κατανάλωσης αλκοόλ, αποφυγή ανθρώπων ή πραγμάτων με τα οποία αντιμετωπίζει προβλήματα.

Τι προκαλεί το άγχος;
Οι μεγάλες αλλαγές στη ζωή συχνά δημιουργούν άγχος, ακόμα και αν αυτές αντιπροσωπεύουν ευτυχή γεγονότα, όπως το να περιμένει κάποιος παιδί ή να σχεδιάζει το γάμο του. Επίσης, το να αισθάνεται κάποιος ότι δεν μπορεί να ελέγξει τα γεγονότα στη ζωή του, για παράδειγμα, αν κάποιος έχει διαγνωσθεί με κάποια σοβαρή ασθένεια ή χάσει τη δουλειά του, μπορεί να βρεθεί σε κατάσταση έντονου άγχους. Το άγχος είναι δυνατό να σχετίζεται με:

  • Εργασία: ανεργία, υψηλός φόρτος εργασίας ή συνταξιοδότηση.
  • Οικογένεια: διαζύγιο, δυσκολίες σχέσεων, κηδεμονία τέκνων ή φροντίδα γονέων.
  • Στέγαση: μετακόμιση, προβλήματα με τους γείτονες.
  • Προσωπικά θέματα: η αντιμετώπιση μίας ασθένειας, η διαχείριση πένθους ή οικονομικών προβλημάτων.

Είναι σημαντικό κάποιος να μπορεί να αντιμετωπίσει τις αιτίες του άγχους. Η αποφυγή των προβλημάτων και όχι η αντιμετώπισή τους είναι δυνατό να δημιουργήσει περαιτέρω προβλήματα. Ωστόσο, η διαχείριση του άγχους δεν είναι πάντα εφικτή. Για αυτό το λόγο, η αναζήτηση βοήθειας από ειδικό μπορεί να βοηθήσει σε σημαντικό βαθμό προς την κατεύθυνση της αντιμετώπισης και της διαχείρισης του άγχους.

Write a Comment

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Κατάθλιψη και θεραπευτικές επιλογές

Όταν έχεις κατάθλιψη, μπορεί να αισθάνεσαι σαν να μην μπορείς  βγεις …

Τι είναι πένθος και ποια η σημασία του

Όλοι κάποια χρονική στιγμή στη ζωή μας θα βιώσουμε ή μπορεί ήδη να …

Burn out Αστυνομικού Επαγγέλματος

Το επάγγελμα του Αστυνομικού κατατάσσεται στις πρώτες πιο αγχωτικές …